nogi silne

[...] gardę wtedy kiedy przeciwnik oczywiście jest do tego odpowiedni. Lubię w ten sposób kontrolować drugą osobę która dodatkowo się męczy bo każdy jej ruch pociąga mnie wraz za nią. Mam bardzo silne i nogi i w ten sposób moja zamknięta garda potrafi przerodzić się w swego rodzaju pułapkę. Zmieniony przez - Monika12345 w dniu 2013-11-04 06:22:15

[...] podawałem Ci już ze 4 razy. Ale dla pewności jezcze raz wyslalem na maila. Czemu nie robisz przysiadów? * mam problemy z kolanami/kręgosłupem * mam już i tak za duże/silne nogi * nie mam stojaków * dużo jeżdżę na rowerze/gram w piłkę/biegam * nie mam miejsca w pokoju żeby zrobić przysiad NEW!!! Chłopie, masz wystarczająco wiele miejsca na to [...]

[...] wieczór) robilem m.in martwy ciąg, czułem silne obciążenie kręgosłupa jednak raczej to nie był ból. Objawy były nastepnego dnia rano. Szumi mi w uszach i duzy palec lewej nogi bez zmian zdretwialy lekko. Dzis 15:00 neurolog pozniej prywatnie rtg calego kregoslupa jak zdobede skierwanie - jest wymagane. Ekspert dziękuję za odpowiedź, sog. Może [...]

[...] zobaczyć - że jeżeli chcesz miec np pieknie wyeksponowany biceps to droga do tego niejest katowanie go przez 42 dni- albo inne partie miesniowe - uważasz że to normalne-czy uważasz że są partie miesniowe ludzkie (nogi, plecy, klatka, barki,biceps ,triceps) a miesnie brzucha dostalismy od kosmitów i one na innych prawach działaja-to nie tak!!!!

Dlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach? Gore powinnas ćwiczyć dla samej równowagi strukturalnej. Za silne nogi, zaniedbane plecy i np kręgosłup moze siadac.

[...] gralem polzawodowo w pilke i co z tego? Jezeli wezmiesz w pelnym przysiadzie 150 kg (pamietaj wczesniej o rozgrzewce i stopniowym dochodzeniu do ciezaru) to bedziesz mogl powiedziec, ze masz w miare silne nogi po tej pilce. Nie zbudujesz masy miesniowej bez treningu nog. Poczytaj o tym... http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html

krzychugod- nie ćwiczyłem trojboju ale grałem w klubach w p. nożna i biegałem po 10, 12 km dziennnie przez długi czas, pomijajac to nogi zawsze mialem silne- geny. Co do tych tłuszczy to faktycznie nie dałem bo nie mam mozliwosci podania wartości jakie dziennie przyswajam. Staram się jak najmniej ale ciezko powiedzieć ile tego wychodzi.

Silne nogi i mocny brzuch bardzo pomagają w bieganiu. Bieganie za to spowalnia budowanie masy mięśniowej, ale przy odpowiedniej diecie można to zniwelować do minimum.

[...] organizmie choćby kortyzol to jest katowanie mięśni jeśli mówisz prawdę to on długo tak nie zajedzie dopadnie go stagnacja w najlepszym wypadku może mieć silne ramiona ale nogi ,plecy to są fundamenty siły znam gościa który tylko na witaminkach szedł jak odstawił to bardzo szybko spadł bądź mądrzejszy Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu [...]

Ja lewą ledwo co piszę Ale ręce są równo silne i technicznie są takie same, ale nogi to masakryczna różnica

[...] rozgrzaniu!!! )" Ja bym tylko dodała, żeby przy opanowywaniu techniki ograniczyć liczbę powtórzeń, tzn. postawić na jakość a nie na ilość. Np. 10 kopnięć- przerwa, nogi trocheodpoczną, znowu 10 kopnięć- przerwa, itd. Tak żeby przy kazdym kopnięciu można się było skupić na poprawności technicznej, odpowiednim torze ruchu, ustawieniu [...]

[...] małe podstawy mam stratę i muszę ją nadrobić ;D Jedyne co mnie cieszy to to że grałem 4-5 lat w piłkę nożną a w MT w końcu mocny kopniak się przyda :D Teraz chce zacząć na siłowni ćwiczyć ale sam nie wiem jak się za tą zabrać jechać na masę czy na dynamikę??? 188 cm wzrostu i 73 kg silne nogi słabsze ręce :D planuje trenować MT co polecacie?? ^^

Jest na to sposób. Musisz zamontować jakiś drążek niżej - ja kładę na podpórkach gryf od sztangi - a nogi opierać na stołku/ławeczce. Jak masz silne plecy to na uda kładziesz obciążenie i jazda. Zobacz tu : http://pl.youtube.com/watch?v=FGCBIjn6Wm8

Chcę mieć silniejsze ręce oraz żebym nogi miał też silne ;)

Jajaeczko:) Słyszłem że chcesz mieć silne nogi a może i pierogi jak u pań:-)

Roni to weź większy ciężar i rób przysiady do połowy (nogi i uda równolegle czy coś takiego). Poćwicz najpierw nad techniką a puźniej zabierz się za większe cięzary bo o kontuzję nie trudno Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] masa, potem rzeźba. co do podciągania, poszukaj planu Armstronga na liczbę podciągnięć, wiele ludzi sobie chwali efekty. co do biegu na 50m - przydadzą się silne i szybkie nogi, ćwicz przysiady (ze sztangą) i martwy ciąg na prostych nogach. dobrze też na szybkość biegania działa bieganie pod górę, po jakichś skałach najlepiej. co do tego [...]

1) symetryczny wygląd 2) duże wydzielanie podczas treningu nóg hormonów anabolicznych 3) dobrze zbudowane i silne nogi = potężna podstawa dla całego ciała 4) odróznienie sezonowca od poważnie trenującego siłowo 5) frajda podczas ciezkiego treningu nóg Takie podstawowe pozdro

[...] to raczej u mnie będzie kwestia psychiki a nie organizmu , przy okazji wyćwiczę sobie silną wole Jeszcze co do ćwiczeń, jeśli chodzi o siłkę, to ogólnie powiem tak nogi mam dosyć silne bo lubię jeździć na rowerze, pędzić dosłownie , górna część jest trochę zaniedbana ale nie chcę jej trenować, bo gdy schudnę mam zamiar wyciąć sobie [...]

[...] jaki jesteś... Ważna jest dobra kondycja, bo taka bijatka jest męcząca, szybkie chaotyczne ciosy to męczy twarde pięści, silne ręce żeby mocno złapac przeciwnika, mocne nogi żeby nie dac się przepchnąc i zepchnąc do parteru i oczywiście trzeba miec mózg, żeby nie spanikowac, kontrolowac sytuacje i starac się zadawac w miare przemyślane ciosy [...]